提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了

xiaolaohu168

提醒：这24个坑人的“养生常识”，越养越病！别再盲目相信了
! d) y8 H: ~3 A- R" b
1 Q8 l$ ?) M" D8 Q在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”
' e& F  ~. ~; {9 W8 C
4 m9 j2 e6 L( d$ h' u/ N
这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。

唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。

& T2 n" T0 F# ~0 Y1 K就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？
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24个坑人的“养生常识”

一、蚊子喜欢O型血？

/ d# Z2 u2 i8 A9 G# Z$ L% |& c别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。
; V1 u/ C* j" a* A
与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
7 _9 }" [& S7 O- L5 i: w
+ i2 k, C% s7 v( z" h$ }二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？

痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
; l* O& x1 v/ f* [  r
理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。

* D2 r. h# _; |4 {" N其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

三、最好的运动是“走路”？
: h3 [7 i" [% R9 v9 M3 P+ u  z' k
. E1 u! W- _- O& {& i走路过度：毁膝盖。

比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。
' Q0 B( \( L, ]% j8 U& a/ |
. k* G+ P" j2 n7 l9 j正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。
, X( C; G( n1 e/ E; j
四、身体一直不发烧，代表身体不好？

( V8 a, l3 r" p7 t% Z9 c发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。
9 ~8 R7 [% g; C% [8 g0 s
4 Y- k  a% Z" ]5 v0 C" e( G6 w9 {之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。
: l1 @' R/ D% ~* {; f( x2 w: g
; h7 z8 O  E. I5 N% y而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
& y( [! }* j* J1 g& \7 l- |
身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。
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五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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8 r: r  X2 a+ L
- C6 N, }; d; a- H" R目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。
; H- Z( @0 r+ a2 R+ F+ p% @2 Z) i) d) b
人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。
& S: `% T1 f& q/ O5 h- g
1 m, @* E' H4 q! g5 ]8 k总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。
  W( S9 w/ h& Z0 x1 C0 g1 B$ }
一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

# N1 x7 ~$ r+ G/ q% q六、睡觉不能脚朝西，头朝东？
' o* N* b' g9 f9 y7 a8 f# I3 v8 O
睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
! O  ^; U- o9 Z% k" m& H$ q( |
但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

七、「包治百病」的保健品，真的有用？
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保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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& c: r/ d  o& |$ t- v八、吃黑芝麻能让头发变黑？
7 [1 l4 ~# Z) w5 Z8 f: ~

& \' v+ e8 L4 ~黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。

4 `6 G5 Y( a% O5 E5 n+ M8 t此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。

九、长头发会吸收营养，变笨？
  Q- f. h1 F0 w4 ?3 L1 g5 P  U$ ~
这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。

8 N. L1 R0 f7 F' a7 Q无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。

5 P4 P# F4 h- |. S& {+ @! K所以，脑袋不灵光，不要怪头发。
* ^# }: x- D% Y
* C$ e0 B+ C1 L; Y$ K十、牙膏+阿司匹林治脚气？
, k, P1 \3 M0 @; d7 ^
牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。
/ h+ z' I9 r9 y" [" s
脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。

4 T& j% R( E3 y# r! d' N4 x十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

9 T. F) d" x2 n; G! e( O3 \' F洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。
$ C# P0 B2 f8 r0 c8 ~9 V* m  T5 N
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且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。

十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？
4 y" `1 n9 b! ~, s8 \
( Y- t' [0 t, G' S开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。

# a9 G: L; y& |0 x+ c" B; t如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。
. l6 j/ ?6 M- Z& {( c
- ?! v) e  q& _5 s- {0 H所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。

$ H5 q# ]1 i4 Q十三、生姜擦头皮，头发会再生？

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0 T/ R8 g/ c' |8 B. _& `4 ?4 L# c生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

十四、左侧睡觉，会压迫心脏？
! ?0 P1 Y  j5 c7 s% i
% Y5 m. E6 |0 I( J/ R, b我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

十五、屁股大，好生养？

. C$ m; _" b. D" y5 P老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
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十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
4 s5 B4 z- Y% H
: S) N! M6 D0 t! F0 J9 F7 u2 n/ j想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。

十七、千滚水不能喝？
' M; C2 A2 ^- A" B) |5 O
脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
+ n- ]. V' e: X0 A9 e
7 d! c4 a) Z4 L" q% A! [真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
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十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
/ T( \* B9 C, G4 e; @% O
0 A7 p( ^  w  h7 j3 i7 ^并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。
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十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
/ B: z5 b" n5 L) j% w2 h4 ~7 J( X
罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。

二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？
! m* d! q5 N% j
6 `4 j' |0 n2 x( l+ Y宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

" s4 d. Y) I2 V5 {* R' e  y二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？

符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。

8 H3 p$ m* x& O二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

& `+ x$ D) ]% {) \: `; Z2 w" {在诸多「养生常识」中，有的说法是民间流传下来的，大家曾经深信不疑却被现代医学否定，比如“晚上吃姜等于吃砒霜；晚上睡觉不能脚朝西；酵素治百病；拔罐可以排毒；阴阳水排毒法；还有红糖补血功效神奇；洋葱葡萄酒保健功效多......”

4 B* _9 k) U  l5 Q8 z+ }
, K" B7 [  o5 k+ K这些夸大其词的字眼或文章标题，是不是经常占据你的朋友圈？这是一个信息爆炸的网络时代，各种信息铺天盖地，尤其是与健康息息相关的养生类网文，让人真假难辨，阿姨妈妈们更是爱转发。
/ g) p4 l! B2 Q
9 b+ P) G  a  Q, P( K7 t唉！唉！唉！这年头，没被养生谣言坑过都不算玩过微信。事实上，很多人都是出于善意的转发，但也有人盲目的听信偏方，常被谣言误导，养生反而变成了「伤身」。
; s# L9 ^# l+ Y  d. S4 f8 M; ]# w
* u' T+ g/ D5 N  ]就比如国医大师健康今天整理的24个坑人的「养生常识」，来看看你中了多少“枪”？

# k+ S& O: |& Y0 `- j7 c/ |24个坑人的“养生常识”
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一、蚊子喜欢O型血？
- e) D& \  N. @  B
别做梦了，蚊子才不知道你是什么血型！目前也还没有科学依据证明蚊子偏爱某种血型的人。

4 ]# V$ h) {' d1 G, r- h与其在意血型，不如勤洗脚、洗澡，注意个人卫生会让你更不容易被咬。
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( I7 J1 `* h' m1 S0 w二、痘痘长不同位置，代表不同器官出问题了？
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痘痘是通俗的叫法，从专业角度看，所说的痘痘应该包括痤疮和毛囊炎。
, b1 f/ S3 l% d& v' f$ ~7 t! S/ T
  q% ]. n+ M$ S- Z/ J$ u理论上讲，只要有皮脂腺的地方就有可能长痤疮，而人的面部（特别是鼻子、下巴）、背部、胸前都是皮脂腺密集且分泌旺盛的部位，所以痤疮容易在这些地方长出来，并不是因为某个内脏出问题了。

其实，倒也可以说长痘痘代表某个器官出问题了，它就是人体最大的器官——皮肤。

9 E6 H2 m" V" y. R' y8 ~三、最好的运动是“走路”？
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2 Z4 b' u: I; m; b. t7 d) Z5 W3 V比如，平时锻炼比较少的人，突然开始坚持每天走一万步，很容易对膝关节造成损伤。

正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。不要为了健身锻炼而强行“暴走”，天天走路过度，很可能会伤了膝盖，就得不偿失了。

. q6 w. O& x" j: y* F- E" @( \! U  A四、身体一直不发烧，代表身体不好？

发烧、不发烧，都不能说明身体有异常大问题。

- A* u0 j5 k" @5 @! F6 [之所以会不发烧，是因为机体没有受到外界异物入侵，说明你的体温调节中枢，可以合理维持机体产热以及散热的过程。
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% J/ ]. O) {2 [) X7 I. E而发烧则是在体温调节中枢没法控制的情况下，造成了致热困难，让机体不断产热，相对应无法更好的散热，从而导致了发热。
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身体是否出现大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

4 b7 y1 v9 x. c$ [五、每天吃2个鸡蛋，胆固醇会超标？
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目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平。

' ]3 |$ l- n# {  K1 M2 i人体所需的胆固醇主要来自于自身的合成，食物中的胆固醇只是当做补充。如果你摄入的胆固醇少，身体就把它们充分吸收，其余的自己合成；如果摄入的多，它就会少吸收一些，自身也会多合成一些。

1 u8 J: V! g# }: x* E总之，对于新陈代谢正常的人来说，不管你摄入的胆固醇量是多少，身体都会将其维持在一个平衡的状态。

% L' H6 E6 a4 c; P一天吃太多鸡蛋只有一个坏处：鸡妈妈来不及下。

六、睡觉不能脚朝西，头朝东？

8 V7 l2 t$ C8 L7 u- \# `睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好？因为地球是一个大磁场，磁力线贯穿南北。
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但磁场与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。与其过多担心朝向问题，不如好好睡觉，只要你喜欢你睡得着，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。
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七、「包治百病」的保健品，真的有用？
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保健品并不是药品，而且不是人人都适用。不仅贵，而且夸大疗效的宣传，可能会让病人耽误了最佳的治疗时间。
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八、吃黑芝麻能让头发变黑？

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黑芝麻虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。对于年纪大等而导致的白发，黑芝麻就爱莫能助。
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  `. H8 Z5 c3 Y9 b# p& j( N此外，影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此黑芝麻并不是万能的，不能把白发变黑的愿望简单地寄托在某种食物上。

九、长头发会吸收营养，变笨？
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1 e8 F2 h2 y4 a这说法完全没有科学依据，身体缺营养不要让头发来背锅。
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无论头发长与短，健康的毛囊都是“定期定量”地生长出毛发。因此，留长发不会增加头发生长的营养需要，剪头发也不会减少头发的营养消耗。
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十、牙膏+阿司匹林治脚气？

& Z+ M* ?7 Z, y0 ]( D) c* \, o0 O牙膏虽然有抗细菌、抗真菌成分，但脚上的细菌和口腔中的细菌不一样，所以牙膏不能治疗脚气。

4 ?1 i6 D, c% ~* T/ z2 O& c脚气是一种因为真菌感染才引起的皮肤疾病，所以治疗脚气一定要选择抗真菌的药物进行治疗，而阿司匹林是解热镇痛的药物，无法抑制和杀灭皮肤真菌。
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十一、红酒泡洋葱，有降血压奇效？

洋葱、红酒都是对身体有益的健康食物，但二者为一，不一定就是好的。

, c/ w) _0 w1 R0 U6 T) r洋葱泡红酒就是将洋葱放入红酒中，浸泡2-7天后就可饮用，如果是一瓶750毫升的红酒，对于糖友来说，可能需要18天左右才能喝完，但其实，红酒开启后的保质期只有1-3天，这就意味着洋葱泡红酒在制作过程中就已经发生了变质。


且在临床上这种偏方的疗效还未能证明，也不能证明所有的高血压患者都适合这种偏方，所以不要把控制疾病的希望寄托在红酒和洋葱身上。
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十二、喝阴阳水能清宿便、排毒减肥？

5 L9 y" C$ I! _1 l1 U开水与凉水兑后的水被称作「阴阳水」。
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. K" L9 Z; P( Y' }& _1 P3 W7 K如果你对健康常识有一定了解的话，那么就会知道宿便的说法压根不存在，这些都是无良商家，特别是一些宣传减肥产品的人，乱说的一个词。

0 p' a5 c& \9 `( g所谓阴阳水」可以清肠毒、缓解便秘的说法并不正确。水进入人体，促进肠胃蠕动，可能产生排便欲望，这与「阴阳水」无太大关系。
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十三、生姜擦头皮，头发会再生？

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生姜中含有一种姜黄素，会抑制毛发生长，引起永久性脱发。因此脱发了千万不要再涂生姜。

2 ^# Z; Y1 a& h4 a; R十四、左侧睡觉，会压迫心脏？

6 A) r% `7 r) a1 O/ Y+ b. |4 O我们的心脏都是由肋骨保护的，虽然心脏在左边，但如果这么轻易就压迫到心脏了，那人实在是太脆弱了，人人出门都要保护好左边心脏了，左侧睡的缺点大概就是容易造成左臂手麻。

十五、屁股大，好生养？
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老人所说的「屁股」，通常是指女性的骨盆。但屁股大不一定就是骨盆大，有可能只是臀部丰满，而且骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。
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十六、吃红枣、花生、阿胶能补血

红色的食物就能补血吗？那为啥不多吃点红辣椒？
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想补血不如吃一些富含血红素铁的食物（猪肉、牛肉、动物肝脏等），同时补充维C来促进铁的吸收。
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十七、千滚水不能喝？

  m! ^0 C" o$ H+ Y9 P1 w脱离剂量谈毒性，都是耍流氓！即使反复烧开20次的水，亚硝酸盐含量也达不到国家饮用水标准要求上限的3%。
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真正不能喝的是高于65℃热水，因为会烫伤，埋下食道癌的隐患。
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十八、红薯叶有排毒、抗癌等功效？
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并没有！红薯叶不能排毒、抗癌、提高免疫、预防贫血、高血压等神奇的功效，它是一种很优秀的蔬菜，仅此而已。

十九、罐头添加防腐剂，吃了催人老？
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罐头食品之所以能长期保存，实际上是基于严格杀菌、密封、抽真空等科学工艺手段，防腐剂，罐头不稀罕！不过也不要多吃。
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二十、宫颈糜烂是病，要赶紧治？

, s3 I( h* l2 g) \3 I- ]宫颈糜烂说白了就是一种生理现象，并不是病。如果没有其他问题，单纯的宫颈糜烂就不需要治疗。如果哪个医院或者医生说宫颈糜烂是病，这是准备坑你钱。

二十一、洗衣液的荧光增白剂会致癌？
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符合标准规定的洗涤剂用荧光增白剂是安全环保的，只要购买正规厂家生产的有质量保证的产品，就不会存在为何人体健康的问题。
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6 X! m3 l& L4 L: v6 V二十二、烫烧伤后涂牙膏、酱油、芦荟胶有奇效？

加賴ku52020

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