- 註冊時間
- 2023-2-12
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：439 天
連續簽到：13 天
|
健康功效
5 X7 X U5 Z+ r) q9 p4 k4 e" A虾:护齿、保护骨骼、低蛋白质! g0 p3 X# y) |1 q- \1 q
酱油:补血、护齿、保护骨骼
, s7 _, K8 B8 O! R7 M. o5 x白糖:低蛋白质
) Q6 h. x! Y$ n1 }* E
3 p# ~1 f4 A; a6 b3 L
: s+ t- X$ a# }7 x) B2 q食材用料" c6 a/ m S4 l/ W# F4 i; a
莲藕：1根 虾：8个 蒜：5瓣 葱：1根 酱油：适量 盐：少量 白糖：适量 水：适量 植物油：适量
, D/ h: E, T# G6 `( D+ l# \$ |7 C; x. E
详细做法步骤
! \( m4 k+ \% `+ c/ `1.准备好食材2 f! P7 N8 M9 l" J( S; d
2.将莲藕削皮切成片，放于盘中$ |+ N2 g8 y$ u
3.锅中倒入适量水，将莲藕放于蒸格中，水开后，转小火
# z" J0 L; t" d( C% F4.蒸莲藕的过程中，将蒜剥皮切成蒜末，葱洗净切成葱花
6 J" {0 m( M# O5.将虾除掉虾腺虾须虾脚，洗净
! B3 D1 N6 E. ^# w, P) ~4 A; a, S6.调一碗汁，里面加入适量酱油、白糖，少量盐，搅拌均匀
& Y6 d ~0 V8 f8 H5 b$ L/ w: i: l7.锅中倒入适量植物油，油烧至七分熟，倒入蒜末) a7 |# W# H8 Q- J& m
8.爆香蒜末，倒入调好的汁
- s' w$ N! M3 S% g% y: i1 l9.入味后即可关火
% [' P- N% M7 a- G5 u) r4 U10.将虾放于莲藕上6 U' Z+ k3 @8 P$ v) z Q0 W3 E
11.淋入锅中的蒜香调味汁
& m$ F. q' Q! l3 M# @4 `12.5分钟后，关火再焖5分钟，即可出锅
9 M3 G5 Q: L& u- y7 T& e" n13.洒上葱花$ i7 }5 ]3 ~, `* a
14.蒜香莲藕虾就可以呈上桌子了~
1 y- o+ X1 i, I8 p0 ]; i) Q/ h% i8 h0 p4 c& J9 X& N: G$ r
|
|
發表於 2023-3-17 09:16:53
收藏
贊(