勾引美女的人鱼线，只需要这6步

四爷 · 發表於 2015-4-27 18:26:48

“人鱼线”作为男人“美”与“性感”的重要标志，是所有男士共同的梦想。可是，怎样有效锻炼出漂亮的人鱼线呢？今天WK论坛为大家提供一组高效的虐腹动作。以下6个动作，每个动作做3组，每组持续30秒，练完后有腹部有很强的撕裂感。

1.平板支撑

2.左右移动平板支撑

3.交叉平板支撑

4.爬山式平板支撑

5.蜘蛛式平板支撑

6.反向卷腹

土豆发芽 · 發表於 2015-4-30 17:01:46

会努力联系的

wangmingmi · 發表於 2015-7-7 15:07:07

谢谢分享。。我准备学着练一练！

ourlove · 發表於 2015-8-24 21:09:13

图片已经看不到了，显示（此图片来自微信公众平台，未经允许可以引用）

53794816 · 發表於 2015-9-1 15:35:45

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

zichexiabo · 發表於 2015-9-7 14:47:10

好吧，一个图片都看不了

vootvoot · 發表於 2015-10-14 10:17:48

是什么啊啊

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[外型修煉] 勾引美女的人鱼线，只需要这6步