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1 、睾丸按摩。用一只手轻轻抓住阴囊,按压放松,重复25次,每天均施行这种按摩。; S, I0 ]4 l$ X% L+ h
& j" m- V7 l! J& ~ 2 、按压会阴。会阴是性机能的刺激中心,对男性和女性都很重要,可按、揉配合。
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3 、按压「长强」穴。即腰骶部,长强穴亦是性刺激重点,指压5 次,动作要轻。7 P; d0 i* {7 }+ Q: E
: d4 l- W% y& S 4 、揉腰眼。仰卧,两手握拳,屈肘,将拳置于床与腰背之中,拳心贴床,以指掌关节突起处抵在腰脊两侧进% ^! J* h! d4 y: p+ q# d
行按揉。/ A; _ m. [* O" R2 _ d- t% U
/ ^7 A# F, h* S5 f4 \1 k4 n 5 、按腰骶。坐位,身微向前倾。屈肘,两掌尽量上置于两侧腰背部,以两手掌(尤以小鱼际)着力,向下至7 h3 C7 U; f+ s1 F4 ^* P
尾骶部快速擦动,以热为度,此法可激发肾中阳气。- O1 P; d* t3 m2 R( }& z/ j. z( i
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6 、拿阴股。①坐位,先以右手拇指与四指分开,从左侧大腿内侧上端起,边拿揉股内侧肌肉边向下移,直至( b$ _0 d K& w- g* a
膝部,操作10次,然后换手操作。②以右手掌面推擦左大腿内侧至膝,以热为度,再换手操作。
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二、阳痿的按摩方法: x1 I: g" o% T
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1 、腹部按摩。沿着腹壁由剑突部向耻骨联合部推动,由浅到深,由轻到重,循序渐进,每次100 下。其次,
1 W7 e0 A9 N& R n 用两手掌由两胁部向脐部推动每次50下。 L7 R1 O( R- B$ J/ _
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2 、阴囊精索部按摩。用两手大拇指、食指、中指做揉搓样按摩阴囊精索,每次100 下,三指做揉搓泥球样按) j$ ]+ L7 e3 A. `$ C
摩睾丸,由轻至重,循序渐进,每次100 下。
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" G4 W; @: F1 z3 Q3 p 3 、在睾丸上方以弹击样冲击睾丸3 …5 次(用力不可过重),50岁以上者可经常进行此法操作,时间愈长,
* `4 i, I2 I6 n, L7 d$ u 效果愈好。
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# Z2 }6 e7 k. u9 t 4 、按摩尾闾。用摩法和按法在尾骶骨部位操作,古人称为「摩按鱼尾」。姿势取坐位,双手掌同时或交替在
' O$ p: p" z4 ^2 A3 [ 此部位操作,手法要深透,以深层微热为度,每次3 …5 分钟。% b- T8 M- d, _) ~5 L
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5 、搓****. 双手抚住阴茎,相互用力进行揉搓,搓数次后,用手抓住阴茎头部向外提拉数次,然后再搓揉,, ]3 A5 r% C6 I
反复3 次。
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6 、合阴囊。双掌夹住阴囊,相对合掌而拍击阴囊,开始时用力要轻,以后逐渐加力,每次50下。
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' n( Y U, m4 e6 q! V, k 7 、点会阴。用中指点揉会阴穴30…50次。
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三、增强性功能的按摩方法
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3 b. Y' I& y, v# P# ^ 一手把阴茎靠拢一旁,另一手放在腿根部内侧,上下斜着摩擦腿根36次,然后换手,做同样的摩擦36次,再由1 ]/ Q! u3 I9 b1 A
下向上提升阴茎,另一手摩擦下腹部36次。
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3 a; `$ y! o8 m& s$ U, c3 Q 四、男性强身按摩方法% q" R7 u( ^. o8 N- o
. i7 m4 S8 |% j+ O8 G 按摩睾丸是健肾醒脑壮阳益寿的强身秘诀,尤适于中老年男子。按摩睾丸宜在床上做,如睡前和晨起前于床上
# a, B% Z# a: q P1 A7 r1 T' e 和被窝里,两腿自然伸直。稍分开,搓热双手,一手按于小腹(丹田穴)处,另一手拇、食指将阴茎托握于虎口,
4 D3 h! f" _+ q 两指并拢,固定阴茎,另三指轻轻揉捏睾丸,默数81次,然后左右换手,同样默数81次。手法需轻、柔、缓、匀,
, R* S4 ]! M4 S+ n: C 要有舒适感。切忌倚轻倚重。按摩时思想专一,神不外驰。若****举,务求克制。收功时,一手兜在肾阴囊,一手
9 z. F5 X% ]6 R# Z; q 沿肚脐搓圈,顺逆各81次。 |
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