健康“性生活“技巧

佐罗

, B0 B# d0 P6 a! k处于不同年龄段，夫妻之间健康性爱的技巧是不同的，在不同的年龄段中做爱时健康的侧重点也是不同的。

$ [1 Y' \+ S+ o; j% u20岁性技巧：大胆说出想要的

- t, x4 |2 R% l+ ?0 E4 _. A" ^性健康：性病传播要严防;20多岁是性欲旺盛期。这个年龄段女孩子爱与同性分享性幻想，或想尝试性行为，对新的性爱姿势也渴望尝试，并且迫切希望与朋友一起进入脱衣舞俱乐部过把瘾。

  x  r5 `5 p0 a0 Z) v, n美国一项对一组20岁的年轻人进行调查发现，经常交流性爱喜好的伴侣关系更融洽，更快乐，性满意度更高。获得性快感的关键是知道自己想要的，并大声说出口。
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美国疾控中心数据表明，几乎一半的性传播疾病感染于24岁之前。年轻人性伴侣更多，性病危险更大。
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* d  E* }$ P: H. P) d20多岁时，女性子宫颈外层细胞更脆弱，更容易发生感染。应当心的是两种性传播疾病：衣原体和HPV(人乳头瘤病毒，容易导致子宫颈癌)。如不及时治疗，衣原体病菌会导致输卵管疤痕，进而不孕。75%的感染者没有任何症状。
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' s1 S  e. M2 f( G9 W3 v0 v- V( j专家建议：每年检查一次，如果检查结果为阳性，应增加筛查次数，并接受抗生素治疗，三个月内应多次复查。如果性爱不做好保护措施，则更容易发生反复感染。
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为了防止HPV，应该接受HPV疫苗接种，性爱时严格使用安全套。
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30岁性技巧：性爱快餐新享受

- F% X, @+ G! N- z: ~性健康：注意妇科病症状;30多岁时，人们爱做性爱试验，寻求新奇刺激。比如，改变性爱地点，尝试户外性爱、“夫妻鸳鸯浴”、蒙眼性爱等。

另外，这个年龄段大多结婚生子，性欲不如20多岁时那么旺盛。主要是因为女性怀孕生子之后，其身材、思想和性欲都会大受影响。一项调查发现，半数女性表示，生完孩子后身体变形影响其性生活。另一项研究发现，孕期经常锻炼的女性对自己身材满意度更高。

' r0 d/ `+ J$ Y  J: c% M3 k& g专家建议：孕期性爱每月4―5次为宜。分娩后7周内应禁止同房。4个月之后逐渐恢复正常性爱频率。夫妻间应该多爱抚拥抱，不要让新生儿影响夫妻性生活，可以忙里偷闲，不时享受“性爱快餐”。30岁的女性要加强锻炼。感觉身体健康、强壮和灵活，有助于女性提高性生活质量。
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$ @% ]0 H$ I; s- \性健康：注意妇科病新症状。经血多和性交疼痛可能是子宫肌瘤的症状，大约2/5的30多岁女性受此影响，一半为良性肌瘤，会增加流产危险。专家表示，子宫肌瘤是绝经前女性中子宫切除的最大原因之一。检查出子宫肌瘤，女性不必过度慌张，多数不需要治疗，定期复查即可。如果影响到健康，医生会建议手术。

( u7 k3 q5 z) F# a& _+ y: D: N40岁性技巧：深吻爱抚重前戏
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1 _- Y' q7 `, }8 x性健康：提肛润滑防干涩;因为既要照顾孩子和年迈父母，又要忙于自己的事业，40多岁女性往往会感觉压力巨大，性趣大减。
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- ^1 S3 Z# l7 z. j+ }/ |# H专家表示：锻炼、练习瑜伽、打坐、热浴、看喜剧电影等都是女性减轻压力，提高性欲的好方法。另外，科学证实，满意的性爱离不开足够的前戏。研究发现，对女性而言，等到开始接吻和爱抚的时候，才算进入性爱状态。对男性而言，则应该注意男女性驱动方面的差异，磨刀不误砍柴工，做好前戏准备，双方都感觉满意的性爱定会水到渠成。
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6 n0 A8 u9 W  q: v8 ~40多岁的男人容易红杏出墙，他们爱看色情片爱讲荤段子，但也可能会出现ED(勃起功能障碍)问题。另外，而这个阶段的女人性欲会更旺盛，更容易被比她年轻的男子吸引。40多岁的夫妻性爱次数可能减少，但更强调性爱质量。
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2 V9 ^! c# H+ V4 {30多岁女性中，90%的人经常有性高潮，而在更年期女性中，这个比例仅为23%。
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, L( N. E, u( d. d+ j性健康：不要强忍激素变化导致的不适。伊利诺伊大学医学院妇产科教授苏珊·特鲁平博士表示，围绝经期女性容易出现阴道干涩和尿失禁等问题，但是女性可以采取积极措施予以应对。
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水基润滑剂或雌激素软膏可更安全解决阴道干涩问题。研究发现，女性经常做爱，阴道更加润滑。凯格尔盆底肌肉群训练法有助于解决尿失禁问题。

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